Твоя тривога — це не слабкість, а сигнал, що тобі потрібна турбота.

Тобі знайоме щось із цього?

Енергії нуль навіть на те, що подобається

Ти прокидаєшся вранці й не відчуваєш різниці між робочим днем і вихідним.

Колись улюблені речі (музика, танці, зустрічі з друзями) тепер викликають лише байдужість.

Тіло напружене, ти не можеш розслабитись навіть у тиші

Вночі не можеш заснути — м’язи в постійній напрузі.

Ніби хтось постійно тримає тебе за плечі, напруга в щелепі.

Ніхто не бачить, як тобі важко — бо ти звик(-ла) виглядати сильним(-ою).

Усміхаєшся, коли хочеться плакати. Кажеш "все ок", навіть коли всередині шторм.

Почуваєшся самотнім(-ьою) в натовпі, бо твою втому не визнають навіть найближчі.

Важко зупинити постійний потік тривожних думок

У голові нескінченне «а що якщо…», навіть коли нічого не відбувається.

Неможливо бути «тут і зараз» — думки постійно тягнуть у минуле або в страхи про майбутнє.

Придбати аудіо-техніку всього за

Як працюють наші техніки?

20 хвилин аудіо = три етапи:

Спочатку

М’яке занурення: допомагає заспокоїти тіло і дихання.

Потім

Внутрішня розмова з тим, що викликає тривогу.

Нарешті

Перезбір: ти повертаєш контроль і отримуєш ресурс.

Засновано на сучасних психотерапевтичних методах, але звучить як твій внутрішній компас, а не як "лікування".

Що робить цю техніку унікальною?

Не “медитація”, а реальна емоційна дія: техніка працює з пригніченими емоціями, а не просто розслабляє
Немає потреби “вірити в психологію” — просто слухаєш і проживаєш
Це безпечно: ти сам(-а) керуєш процесом

Для кого це?

Це для тебе, якщо ти:

не хочеш іти до психолога, але вже не витягуєш
зіштовхуєшся з постійною тривогою, зокрема через війну, роботу, гроші
відчуваєш, що тіло живе в стресі, навіть коли ніби “все нормально”